作者： 发布时间：2021-11-17 11:06 点击量：1292 健康科普
很多减肥人士都希望自己能够在短时间内快速减肥、一蹴而就，采取的减肥方式往往都很极端。减肥太快虽然可能会有效，但是对身体带来的伤害往往比瘦身的效果多的多。减肥太快的上还有有哪些？
1、脱水
减肥是减脂，不是减身体水分和蛋白质，一粒米都不吃的同时上吐下泻折腾自己，少掉的体重是身体水分而不是脂肪，这样是会脱水的，严重起来要输液才能恢复。
2、反弹
减肥效果立竿见影的任何减肥方法，确定一定以及肯定会反弹。因为饿惨了会吃更多，经历过大饥荒的身体，也会“久旱逢甘露”，比以前更卖力拼命囤积脂肪。
3、皮肤松弛
减肥太快的话，减掉的不仅是身体的脂肪，还有身体的水分，身体的肌肉也会受到影响。皮肤一旦缺乏了支撑，就会像气球一样萎缩皱巴巴，皮肤变松弛。
4、细胞提前老化
要达到快速减肥的效果，一般得过度节食，当身体缺少食物供应时，生理功能会出现紊乱，细胞更新换代的速度会减慢，再多护肤品都遮不住憔悴的皮肤。
5、身材变差
胖其实也很美，瘦其实不一定会美，现代的审美应该是以'看起来健康的同时身材匀称凹凸有致'为美，极端的减肥方式快速造就的瘦骨嶙峋的身材，真的不美。
凡事讲究循序渐进，科学健康的减肥方式才是“长久之道”，减肥一直是并且永远是一种生活方式，不是“自虐”，无法速成。从来没有轻而易举的瘦，想瘦得健康不反弹的朋友们，还是踏踏实实健康饮食规律运动吧。
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