作者： 发布时间：2021-12-21 15:35 点击量：1066 健康科普
人体五脏都能排毒，如果运化功能出现问题，就会导致毒素在体内淤积，对健康产生伤害。
肺脏是最易积存毒素的器官之一，我们每天的呼吸将约8000升空气送人肺中，空气中悬浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入人血液循环“株连全身”，甚至对皮肤等都有伤害。
排毒措施：借助咳嗽清除肺部的毒素。早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁，帮助肺脏排毒。此外，还可以多吃黑木耳，因为黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。
排毒措施：不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。充分饮水可以稀释毒素的浓度，还可以促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。但水不等于甜饮料，甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。特别建议，每天清晨空腹喝一杯温水。此外，还要多吃蔬果，有助于肾脏的排毒。
肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。如果有肝气郁积的情况，人的指甲上会有横或竖的棱，可以凭这个现象自己判断。
排毒措施：体育锻炼。这是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。此外，多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功效，苦瓜中有种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内的有毒物质。
皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上有汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。
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