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颈椎病的治疗方法有哪些？

作者：发布时间：2022-07-18 15:36 点击量：727 健康科普

（1）颈部运动：头向前倾10次，向后仰10次，向左傾10次，向右倾10次。然后缓慢摇头，左转10次，右转10次。（2）摇动上肢：左臂摇动20次，再右臂摇动20次。（3）抓空练指：两臂平伸，双手五指做屈伸运动，可做50次。（4）局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

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自我运动治疗

（1）颈部运动：头向前倾10次，向后仰10次，向左傾10次，向右倾10次。然后缓慢摇头，左转10次，右转10次。

（2）摇动上肢：左臂摇动20次，再右臂摇动20次。

（3）抓空练指：两臂平伸，双手五指做屈伸运动，可做50次。

（4）局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

（5）远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

（6）擦掌摩腰:将两手掌合并擦热，随即双手摩擦腰部，可上下方向擦动，做50次，

（7）掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后肌腱。

（8）用拇指、示指掐揉人中穴。

（9）提揉两耳：用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。每天可自行施术1次，手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般 1〜2个月即可见效。

2.增强肌肉锻炼

患者取坐位或俯卧位，双上肢伸直并置于身后,双手十指交叉（交叉困难者亦可不交叉），双臂努力后伸，同时尽最大努力抬头（宜缓慢），将后颈部肌肉及双府胛骨间肌肉尽力绷紧，持续10s后停止并恢复正常体位，尽力放松绷紧的肌肉，休息10s后再次进行上述锻炼，反复锻炼至感觉疲劳或微出汗时即可停止，不宜一次锻炼过度，每天可进行3〜5次锻炼。此锻炼不应在站立位进行，以免患者因头晕而跌倒。经常进行此锻炼，将有效促进颈椎生理曲度的恢复并强化相关肌肉强度，增强颈椎稳定性，颈椎骨结核、骨肿瘤、骨折患者等特殊疾病者禁止进行颈部锻炼。

3.饮食治疗

由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的,所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、B族维生素、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等食物中含里为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。B族维生素、维生素E则可缓解疼痛，解除疲劳。另外,如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的蔬菜；如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒的食物：如属血虚气滞者,应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。春季人体细胞活跃、代谢旺盛，能够摄取大量的背养，患者这时可充分补充营养，调节身体功能，多食用如“桑枝煲鸡” “葛根煲猪脊骨”“天麻炖鱼头”等食物，补肾精、通经络、舒筋活络、补益肝肾，对治疗颈椎病有良好的效果。

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