作者： 发布时间：2022-08-01 11:58 点击量：1500 健康科普
正常情况下的成年人，身高偏矮的除外，体重在三种计算方法的任何一种范围内，就不需要减肥，只需保持一定的运动量强身健体即可！
在这个以瘦为美的年代，每一个女生都有一个共同的口号，就是减肥。当然，男生也不例外，每个人的体格特征不一样，你的标准体重是多少，也就是说，根据自己的身体特征，把体重控制在哪里，其实就不需要减肥了？
计算体重三大方法
计算方法一，体质指数=体重（公斤） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2
算式写法： BMI = 体重 / （身高）^2
正常体重 ： 体重指数 = 18.5 - 25 （中国体质标准:正常范围 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）
超重 ： 体重指数 = 25 - 30
轻度肥胖 ： 体重指数 > 30
中度肥胖 ： 体重指数 > 35
重度肥胖 ：体重指数 > 40
计算方法二，标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数（女性20，男性22）
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重偏重或偏轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
计算方法三，标准体重（kg）=身高（cm）-105
例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－105=65（公斤）。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。
提醒大家：正常情况下的成年人，身高偏矮的除外，体重在三种计算方法的任何一种范围内，就不需要减肥，只需保持一定的运动量强身健体即可！
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