作者： 发布时间：2022-10-25 09:26 点击量：994 健康科普
大家比较担心补充钙是不是引起便秘，有一部分是有的，但是大家也不要心理上对它一个排斥，或者是担心，因为钙在孕期我们是不够的，是一定要补充的，那么怎么来解决这个问题？
大家比较担心补充钙是不是引起便秘，有一部分是有的，但是大家也不要心理上对它一个排斥，或者是担心，因为钙在孕期我们是不够的，是一定要补充的，那么怎么来解决这个问题？
第一个就是饮食上，我们要注意，一定要吃粗糙一点的。
第二点的话，这些多喝一些水，也可以促进我们的肠道的大便的话软化。
第三个，就是在这个蔬菜当中，纤维素当中，我们还建议吃粗糙一点，比如说蔬菜不要煮得太软了，让它纤维素，不要切得太短了，让它纤维素长一点，这些方法，这个还是不行的话，我们就给你增加一部分就是非常柔和的，不是那种很剧烈的一些帮助排便的一些药物，有些病人甚至用一点开塞露也是可以的。
一般来说的话，就是说分次补当然更好一点，主要是为了帮助她吸收，但是分次，就是一次性的话，在三百到六百都可以的，三百毫升到六百毫升，当然你是一次，你说我一天需要一千二百毫克，因为我不胡来，那么这种我们就不建议一千二一起吃了，他一般吸收率最高的，也就是在三百到六百，平均四百左右。
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