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孕妇便秘怎么办?孕妇便秘怎么调理?

作者: 发布时间:2023-03-15 10:32 点击量:909  美心动态

孕妇的话是很容易便秘的,就是她本身有生理的基础,就是因为我们怀孕以后,我们有一个孕激素,孕激素的话,它就是要抑制肠道,让肠道的蠕动减慢,为什么要蠕动减慢?因为它要保护小孩,你蠕动增快了,子宫,平滑肌的收缩就要增加,就孕期流产,那么这是第一个原因。


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        孕妇的话是很容易便秘的,就是她本身有生理的基础,就是因为我们怀孕以后,我们有一个孕激素,孕激素的话,它就是要抑制肠道,让肠道的蠕动减慢,为什么要蠕动减慢?因为它要保护小孩,你蠕动增快了,子宫,平滑肌的收缩就要增加,就孕期流产,那么这是第一个原因。


        第二个原因,是因为我们子宫逐渐逐渐长大,把我们的肠道有一部分压迫,这也是引起便秘的原因,所以的话,便秘的话,是在孕妇当中非常常见。但是你也不用紧张,我们一般的要通过一些饮食的干预,希望能够从饮食上能够解决。那么怎么干预?


        就是我们一定要鼓励你多吃富含纤维素的一些粗糙的食品,所以我们在孕妇当中,就是说坚持,并且希望你们能够做到,粗细一定要搭配,粗糙的东西对你更有好处,第二一定要吃粗粮,主食当中,比如说我们主食米饭有了,但是一定要加一点红薯,加一点苞谷。正因为这些,它纤维素含量比较多的,蔬菜,我们一天的话有个将近五百克左右,那么这些蔬菜是多样化的,有纤维比较长的,我们的绿叶蔬菜。


        另外一个的话,就是水果我们也希望你们多样化,那么通过这些方法,还要加上,便秘,我们加一点益生菌,实际上就是喝杯酸奶,那么这些都可以促进肠道的蠕动,解决我们便秘,红薯的话,是非常好的。

红薯的话,现在全世界研究,它是我们蔬菜之首,就是说在所有的蔬菜当中,红薯是属于最好的,就是因为它纤维素含量比较高。


        如果说这些方法还是不行,现在我们也可以人为的给你一些果糖,那么果糖的话,也就是相当于我们帮助排解大便的,它有什么好处?它可以就是它是不吸收的,不吸收它在肠道里面吸收水分,就让我们那个粪便里面的水分很多,变粗糙,就能排便,有便意感。


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