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儿童补钙怎么吃吸收最好?

作者: 发布时间:2023-05-12 16:50 点击量:875  健康科普

儿童生长发育非常快,需要补钙是很多人都知道的事情,但是儿童补钙也需要看时间,如果胡乱的吃钙片可能会造成吸收不好,浪费了钙片。其实儿童补钙有最好的吸收时间,那么你知道儿童钙片什么时候吃最好吸收吗?钙是促进骨骼生长的必需元素;如果体内缺乏维生素D,会影响钙的吸收。人体皮肤在阳光照射下,可合成维生素D,更好促进钙的吸收。


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        这个没有统一的标准,比如说这个钙最佳的补充时间,应该是在睡前补充效果是最好的。


        那比如还有一种方法就是说,我这个钙剂,比如说我一天需要100毫克,我少量分次服,会比一次大量服吸收效果会更好一些。


        另外在服用钙剂的时候,还需要注意一个问题,就是我这个钙剂,除了有一种特殊的螯合钙以外,都需要在他的奶后,或者是餐后的一个半到两个小时,最好是两个小时之后再来补。


        这个目的主要是怕比如说奶里边有蛋白质,食物当中会有一些植酸和草酸,那么如果说我在很短的时间内就服用钙剂的话,那么这个蛋白质,还有植酸和草酸,它会跟这个钙元素会结合,形成一个络合物,就不能够很好的被机体吸收和利用,可能就随着大小便排出体外了,这样你这个钙剂等于也就没有达到我们服钙剂的一个预期的一个效果,或者是目的。


        孩子经常会有一些,比如说经常会反复的生病,由于免疫功能低下造成的反复生病的话,那么由于这个疾病本身,也会间接的造成这个孩子他的体格的生长发育出现一个落后的问题。


        儿童补钙怎么吃吸收最好


        第一、搭配适合的保健品服用


        想要钙质里面的有效成分能够最大化的被人体所吸收,那么,就必须要搭配上鱼肝油一起来服用才行,因为鱼肝油有促进钙质吸收效果,但是,这并不意味着我们必须要将鱼肝油和钙片一起服下,所以,建议大家在服用钙片半小时以后再服用鱼肝油,当然,也可以先服用鱼肝油再服用钙片。


        第二、注意服用时间


        其实,孩子补钙的服用时间也会在很大程度上影响吸收效果,建议大家在给孩子服用的时候尽可能避免饭前空腹服用,你可以选择在饭后给孩子服用,也可以尝试在睡觉之前让孩子吃,这样可以最大化的避免不必要的钙质流失。


        第三、注意食物搭配


        我们在给孩子服用钙片的时候一定要注意合理的搭配,比方说不能够跟牛奶一起服用,因为钙质和牛奶在一起服用以后可能会产生高血钙问题等等异常情况,为了避免被这样的情况困扰,大家一定要在孩子补钙期间避免让孩子吃可能会影响到钙质吸收的食物。


        儿童补钙怎么吃吸收最好?上面就是孩子在服用钙片时候应该要注意的三个方面问题,大家在给孩子购买钙制品的时候,也可以询问药店的工作人员,问问孩子在实际服用时候到底应该要注意什么问题,到底如何才能够确保钙质最大化的被孩子所吸收。


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