您好!请登录 免费注册 医院大全 联系客服
400-9966-280
客服在线时间:8:00-22:00
首页> 健康科普> 怀孕期间哪些食物要少吃?

怀孕期间哪些食物要少吃?

作者: 发布时间:2023-05-18 15:18 点击量:1081  健康科普

怀孕以后的话,我们就是要注意的几点要少吃,实际上我们吃的食品的话,除了怀孕,还有我们普通老百姓,都实际上差不多叫宝塔形。



美心体检网.jpg

        怀孕以后的话,我们就是要注意的几点要少吃,实际上我们吃的食品的话,除了怀孕,还有我们普通老百姓,都实际上差不多叫宝塔形


        就是在塔的最底端,就是最宽最多量的,实际上是我们的什么?蔬菜,水分,还有就是主食,就是米饭,这是第一层,这一层是最多的。


        第二层,就是我们的奶制品,奶制品平均我们在怀孕以后,大概就是300-500毫升之间,这一层是第二层。还有就是水果,水果我们一般建议,就是半斤到一斤之间,多样化的三五种,不要一口气吃一个西瓜,三四斤就吃掉了,这是不科学的。


        那么第三层,就是我们的肉制品,肉制品的话,动物的,多样化的,鱼肉、牛肉、兔肉,什么肉都可以的。但是我讲的都是指的瘦肉,那在这个阶段的话,我们一般的鼓励就是一天有100克左右就够了,100到150克,不要增加的太多了,因为每天都有,那么这是宝塔的第三层。


        那么再上面一层的话,就是我们的量要限制的,就是油,因为油的热卡太高了,并且你吃油太多了,你胃肠道不消化。


        另外要限制的是什么?油炸的食品,因为它里面实际上你是口味很好,香味。但是它里面油炸的东西的话,第一个高温下的话,容易产生有毒的一些东西,第二个,就是热卡太高。


        另外就是盐的东西要少一点。


        第三就是辛辣的,太刺激的,比如说我们四川的人,喜欢吃火锅,这个火锅我们就是不赞成,因为它辛辣,油腻,还有一些不好说的一些放的调味品。


        另外一点的话,就是北方地区有些地区是腌制食品,腌制食品的话,它一个是不健康,它亚硝酸钠等含量比较高。第二个,怕它变味的东西引起腹泻。那么一腹泻的话,我们怀小孩,很多就容易引起流产,早产。


        所以这些是我们要限制的,当然我们普通老百姓的话,有些喜欢抽烟喝酒这些都是,就不要,怀孕期间就不要,尽量把它戒掉吧。


大家都在看