作者： 发布时间：2021-09-17 11:13 点击量：1211 美心动态
痰湿体质是指当人体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现。
痰湿体质的特征形体特征：体形偏肥胖腹满，肌肉松弛。
常见表现：出汗多而黏腻，手足心潮湿多汗，常常感到肢-体酸困沉重、乏力、不轻松，面部经常有油腻感，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，平素痰多。
心理特征：性格温和，处事稳重，为人谦恭，多善于忍耐。
常见美容问题：油性皮肤多见，面部多油腻，易出现肥胖、眼袋。
发病倾向：心脑血管疾病、内分泌及代谢疾病。
对外界环境适应能力：对梅雨季节及潮湿环境适应能力较差。
痰湿质健康调护养生原则：祛湿化痰，忌湿多动。
饮食调养：饮食以清淡为原则，可多食葱、蕤白头、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等具有辛温燥湿、淡渗利湿和化痰散结作用的食物。少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。
起居调摄：居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受寒淋雨。不要过于安逸、贪恋床榻，以免气滞生痰酿湿。
体育锻炼：因形体肥胖，易于困倦。故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、太极拳剑以及适合自己的各种舞蹈等。
情志调摄：保持心境平和，及时消除不良情绪。节制大喜，大悲。培养业余爱好，转移注意力。
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